lunedì 19 gennaio 2009

La sosta di Miguel


Miguel non è una gara per il tempo, ma può essere una gara per un buon allenamento.
Per me non è stata nessuna delle due.
Alla partenza cerco di andare il piu avanti possibile con Brant per evitare i troppi inevitabili zigzag, partiamo infatti abbastanza rallentati a 4,21 ma al 2° gia stiamo a 4,10 al 3° passiamo a 4,14 e già sento qualcosa che non va.
I due muscoli tibiali anteriori sia il dx che il sx mi cominciano a dar fastidio, gia capitato, stringo i denti e continuo, ma al 4°km il dolore si infittisce e mi fermo pre fare stiramento addosso a un albero.
Passa Sardo che mi dice di continuare con lui dicendomi che passerà, proseguo con lui fino al 5° e li mi devo rifermare, il dolore è diventato quasi rovente ...cazzo!
Stiramento addosso a l muretto del lungotevere
Passano Buzzi e Marinelli, Ademo mi da un incitamento, mi metto dietro a loro.
Al 6° mi sono dovuto inchiodare alla rete dello sfascio del lungotevere, e da lì decido di finire a 5 al km paco paco.
E così fu.
Giornata da dimenticare.
Archiviata anche questa.
Domenica prossima alla 3 Comuni dicono che farò un lungo a 4,45 con Orlando e Sutera, ma sinceramente me ce gioco na cena se Sutera e Vanni la chiudono sopra a 1h,45!

mercoledì 14 gennaio 2009

Anche questo è un record

Non scrivere sul mio blog per quasi 15 giorni può essere un record, sopratutto per uno che col computer ci va anche a letto....nel senso che me lo porto a letto, cioè navigo in rete a letto ...vabbè me sto a 'ncartà.

Il post precedente sul 2009 che è cominciato bene si riferiva al 90% su determinate situazioni che si sono praticamente stravolte al lavoro.
Non noascondo che al lavoro, magari nei momenti di pausa pranzo o in quei momenti che uno viziato del fumo scende a farsi una sigaretta io ne approfitto(avo) per fare un post o passare a salutare un pò di esauriti runners che non siamo altro.
Ecco, in questo periodo purtroppo e per fortuna non trovo il tempo per farlo.
Non mi metto a spiegare nel dettaglio le mie vicende promozioni aumenti stimoli nuovi che mi stanno praticamente travolgendo (ben volentieri) in paradosso al periodo dove non si sente altro che cassa integrazione, riduzione di orari e compensi, etc etc.
Rimango sempre però con i piedi ben ancorati a terra, sono abituato a passare momenti del genere come "picchi" di entusiasmo lavorativi momentanei (nulla è per sempre), impegnandomi però a far si che durino il più a lungo possibile, e avere la consapevolezza una volta passati di aver fatto il meglio.

In relazione agli auguri di cui parlava Brant nel post precedente, si sta concretizzando in questi giorni un sogno che ormai facevo spesso, quello di creare una società sportiva di atletica leggera!
Su questo ci sarebbe tanto da dire, ma avrò il tempo di parlarne, ora posso solo esternare il dispiacere di aver "lasciato" l'Atletico Monterotondo che malgrado le sue magagne (ma chi oggi non ne ha) ha dimostrato (parlo del presidente però, che anche se non è il presidente è sempre IL PRESIDENTE) di avere tanto buonsenso e disponibilità.

Ma messo da parte tutto questo continuo imperterrito nei miei allenamenti e a fare le gare la domenica.
Grazie al regalo che Babbo Natale mi ha portato (Garmin 405) ho tutto salvato, e quest'anno spero anch'io di poter dire "quest'anno ho fatto 10.000km!"
Domenica sono stato a Pavona 11,800 km fatta con un pò di affanno a livello respiratorio.
Il battito non si è mosso da 170 ma nonostante questo la respirazione era faticosa.
Uscuru mi ha detto che passerà, "...e allora!! Sò tutte ste maratone che te si fatto! Mo ce credi?"

Domenica sarò alla corsa di Miguel (pettorale 1760) ennesima 10.000 in cerca di un ennesimo medio a 4,15

Domenica l'altra sarò alla 3 Comuni, una gara che odio, ma proprio per quello mi ostino a farla.

Poi pubblicherò la tabella che stò seguendo per il mio primo obiettivo del 2009, la Roma-Ostia.

Poi per stasera basta così, metto una foto fatta domenica mattina a Pavona sotto il gazebo.


venerdì 9 gennaio 2009

Il 2009 è cominciato bene!

mercoledì 31 dicembre 2008

Auguri a tutti di un sereno 2009!

lunedì 29 dicembre 2008

Bilancio di un 2008 ormai agli sgoccioli

In tutti i sensi, la pioggia di questi ultimi giorni non ci ha fatto neanche fare una Natalina come si deve!
Ieri ho corsa la mia ultima gara del 2008, la Natalina, sotto l'acqua, ovviamente, per chiudere in bellezza quest'anno abbastanza annacquato. Ritmo a 4,20 cosi deciso in partenza, anche 4,15 ma ieri non era una giornata adatta per prevedere tempi. Parto con Paolo (Azize) che decide di farmi compagnia e al km 8 mi da anche una mano ;)
Prima della partenza mi dice della sua decisione di cambiare squadra il prossimo anno, notizia alquanto triste, ma che per me la differenza sarà solo nelle classifiche, il nome diverso della squadra di appartenenza.
Durante le salite del percorso tornano a farsi sentire le bruschette al lardo di Colonnata e le costolette d'abbacchio col vino rosso della sera prima (siamo ancora sotto le feste, sono giustificato!), ma in pianura recupero abbastanza bene.

Arrivo un po affannato e comunque contento.(Foto mariomoretti.it)
Questo 2008 in sostanza è stato un buon anno per quello che riguarda la corsa, partito male però, con Carlo che ha voluto fare troppo presto il nostro angelo custode senza chiederci il permesso....... sempre nei miei pensieri.

La mia prima Roma sotto le 4 ore
il mio nuovo PB sulla Maratona fatto a Londra con 3.26.05
nuovo PB anche sui 10000 in 41.54 anche se non era una 10000, era l'AppiaRun, di 11km e rotti
la prima gara di mia moglie, la Race for the cure
la mia prima bici da corsa
il mio primo trail a Picinisco
il primo raduno dei Blogtrotters


DataGaraLuogoKmPos.TempoMedia







27/01/2008TRE COMUNINEPI (VT)22,38461.49.564.55
16/03/2008MARATONA DI ROMAROMA42,19538543.52.515.31
13/04/2008LONDON MARATHONLONDRA42,19536053.26.054.53
04/05/2008APPIA RUNROMA11,32100.48.004.14
18/05/2008RACE FOR THE CUREROMA58550.36.067.13
08/06/2008TORRINO DUE CHIESEEUR TORRINO - ROMA8,51090.36.424.19
03/08/2008TRAIL MONTI DELLA METAPICINISCO (AQ)14,6841.57.128.01
07/09/2008MEZZA MARATONA DI FRANCAVILLAFRANCAVILLA FONTANA (BR)21,0972931.48.185.08
28/09/2008TROFEO VINI PRINCIPE PALLAVICINICOLONNA (RM)107510.50.115.01
12/10/2008MARATONA DI OSTIAOSTIA (RM)302582.28.134.56
19/10/2008CORRI CURESPASSO CORESE (RI)15451.11.354.46
09/11/2008MEZZA MARATONA DI CIVITAVECCHIACIVITAVECCHIA (RM)21,0974011.37.024.35
30/11/2008MARATONA DI FIRENZEFIRENZE42,19515183.26.264.53
28/12/2008LA NATALINAMONTEROTOTONDO (RM)10,151820.44.154.21

Questo è stato l'anno dedicato alla maratona (3), tanto impegno e un buon risultato.
Il 2009 sarà l'anno dedicato alla velocità, dunque basta con le maratone, anche se non è semplice la cosa, ma in fondo nel 2010 sarò ancora M35 e forse un pò più veloce! ;)

martedì 23 dicembre 2008

Buon Natale da noi a tutti voi!!!!!!


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giovedì 18 dicembre 2008

Per tutti quelli che hanno vissuto così, bei tempi!



-    Noi, che telefonavamo in cabina col gettone

-   Noi, che le nostre mamme mica ci hanno visti con l'ecografia.

-     Noi, che a scuola ci andavamo da soli e da soli tornavamo.

-     Noi, che la scuola durava fino alla mezza e poi andavamo a casa per il pranzo con tutta la famiglia (si, anche con papà).

-     Noi, che eravamo tutti buoni compagni di classe, ma se c’era qualche bullo, ci pensava il maestro a sistemarlo sul serio.

-     Noi, che se a scuola la maestra ti dava un ceffone, mamma a casa te ne dava 2.

-     Noi, che se a scuola la maestra ti metteva una nota sul diario, a casa era il terrore.

-     Noi, che quando a scuola c'era l'ora di ginnastica partivamo da casa in tuta, tutti felici.

-     Noi, che avevamo le tute lucide acetate dell’Adidas che facevano fico, ma erano pure le uniche.

-     Noi, che la gita annuale era un evento speciale e nelle foto delle gite facevamo le corna ed eravamo sempre sorridenti.

-     Noi, che le ricerche le facevamo in biblioteca, mica su internet.

-     Noi, che la vita di quartiere era piacevole e serena.

-     Noi, che andare al mare nei sedili posteriori della 850 di papà o nella 1100 di nonno era una passeggiata speciale e serbiamo ancora il ricordo di un bagno “pulito” ad Rimini o Fregene.

-     Noi, che alla Domenica andavamo sempre al ristorante, perché ogni papà poteva permetterselo, oppure i nonni ci portavano le “pastarelle”.

-     Noi, che facevamo 4 mesi di vacanza al mare, da Giugno a Settembre.

-     Noi, che non avevamo videogiochi, né registratori, né computer. Ma avevamo tanti amici lo stesso.

-     Noi, che per cambiare canale alla TV dovevamo alzarci e i canali erano solo 2.

-     Noi, che andavamo a letto dopo Carosello.

-     Noi, che sapevamo che era pronta la cena perché c'era Happy Days e Fonzie.

-     Noi, che guardavamo allucinati il futuro con “Spazio 1999”.

-     Noi, che se la notte ti svegliavi e accendevi la TV vedevi solo il monoscopio Rai con le nuvole o le pecorelle di interruzione delle trasmissioni.

-     Noi, che ci sentivamo ricchi se avevamo 'Parco Della Vittoria e Viale Dei Giardini'.

-     Noi, che i pattini avevano 4 ruote e si allungavano quando il piede cresceva.

-     Noi, che chi lasciava la scia più lunga nella frenata con la bici era il più fico e che se anche andavi in strada non era così pericoloso.

-     Noi, che dopo la prima partita c'era la rivincita, e poi la bella, e poi la bella della bella.

-     Noi, che avevamo il 'nascondiglio segreto' con il 'passaggio segreto'.

-     Noi, che giocavamo a nomi-cose-animali-città.

-     Noi, che ci divertivamo anche facendo Strega-comanda-colori.

-     Noi, che ci mancavano sempre 4 figurine per finire l'album Panini (celò, celò, celò, celò, celò, celò, mi manca!).

-     Noi, che suonavamo al campanello per chiedere se c'era l'amico in casa, ma che a quelli degli altri suonavamo e poi scappavamo (era il mitico chitarone!).

-     Noi, che compravamo dal fornaio pizza bianca e mortadella per 100 £ire (= € 0,050!) e non andavamo dal dietologo per problemi di sovrappeso, perché stavamo sempre in giro a giocare.

-     Noi, che bevevamo acqua dal tubo del giardino, non dalla bottiglia PET della minerale ed un gelato costava 50 £ire (pari a € 0,025!).

-     Noi, che le cassette se le mangiava il mangianastri, e ci toccava riavvolgere il nastro con la Bic.

-     Noi, che sentivamo la musica nei mangiadischi sui 45 giri vinile (non nell’Ipod) e adesso se ne vedi uno in un negozio di modernariato tuo figlio ti chiede cos'è.

-     Noi, che al cinema usciva un cartone animato ogni 10 anni e vedevi sempre gli stessi tre o quatto e solo di Disney.

-     Noi, che non avevamo cellulari (c’erano le cabine SIP per telefonare) e nessuno poteva rintracciarci, ma tanto eravamo sicuri anche ai giardinetti.

-     Noi, che giocavamo a pallone in mezzo alla strada con l'unico obbligo di rientrare prima del tramonto.

-     Noi, che trascorrevamo ore a costruirci carretti per lanciarci poi senza freni, finendo inevitabilmente in fossi e cespugli.

-     Noi, che ci sbucciavamo il ginocchio, ci mettevamo il mercurio cromo, e più era rosso più eri fico.

-     Noi, che giocavamo con sassi e legni, palline e carte.

-     Noi, che le barzellette erano Pierino, il fantasmaformaggino o c’è un francese-un tedesco-un italiano.

-     Noi, che c'era la Polaroid e aspettavi che si vedesse la foto.

-     Noi, che la Barbie aveva le gambe rigide.

-     Noi, che il 1° Novembre era 'Ognissanti', mica Halloween.

-     Noi, che l'unica merendina era il Buondì Motta e mangiavamo solo i chicchi di zucchero sopra la glassa.

-     Noi, che il Raider faceva concorrenza al Mars.

-     Noi, che a scuola le caramelle costavano 5 £ire.

-     Noi, che si suonava la pianola Bontempi.

-     Noi, che la Ferrari era Lauda e Alboreto, la McLaren Prost, la Williams Mansell, la Lotus Senna e Piquet e la Benetton Nannini e la Tyrrel a 6 ruote!

-     Noi, che la penitenza era 'dire-fare-baciare-lettera-testamento'.

-     Noi, che ci emozionavamo per un bacio su una guancia.

-     Noi, che il Ciao e il Boxer si accendevano pedalando.

-     Noi, che nei mercatini dell'antiquariato troviamo i giocattoli di quando eravamo piccoli e diciamo "guarda! te lo ricordi?" e poi sentiamo un nodo in gola.

-     Noi, che siamo ancora qui e certe cose le abbiamo dimenticate e sorridiamo quando ce le ricordiamo.

-     Noi, che vivevamo negli anni di piombo, in mezzo ad inaudite violenze per lotte sociali e di classe.

-     Noi, che votavamo per i partiti della 1° Repubblica: MSI, DC, PRI, PLI, PSI, PCI, e non per 70 diversi gruppi dai nomi fantasiosi.

-     Noi, che trovammo lavoro tutti e subito. E ci sposammo presto.

 

Noi, che siamo stati tutte queste cose e tanto altro ancora.

Questa è la nostra storia.