lunedì 19 gennaio 2009

La sosta di Miguel


Miguel non è una gara per il tempo, ma può essere una gara per un buon allenamento.
Per me non è stata nessuna delle due.
Alla partenza cerco di andare il piu avanti possibile con Brant per evitare i troppi inevitabili zigzag, partiamo infatti abbastanza rallentati a 4,21 ma al 2° gia stiamo a 4,10 al 3° passiamo a 4,14 e già sento qualcosa che non va.
I due muscoli tibiali anteriori sia il dx che il sx mi cominciano a dar fastidio, gia capitato, stringo i denti e continuo, ma al 4°km il dolore si infittisce e mi fermo pre fare stiramento addosso a un albero.
Passa Sardo che mi dice di continuare con lui dicendomi che passerà, proseguo con lui fino al 5° e li mi devo rifermare, il dolore è diventato quasi rovente ...cazzo!
Stiramento addosso a l muretto del lungotevere
Passano Buzzi e Marinelli, Ademo mi da un incitamento, mi metto dietro a loro.
Al 6° mi sono dovuto inchiodare alla rete dello sfascio del lungotevere, e da lì decido di finire a 5 al km paco paco.
E così fu.
Giornata da dimenticare.
Archiviata anche questa.
Domenica prossima alla 3 Comuni dicono che farò un lungo a 4,45 con Orlando e Sutera, ma sinceramente me ce gioco na cena se Sutera e Vanni la chiudono sopra a 1h,45!

mercoledì 14 gennaio 2009

Anche questo è un record

Non scrivere sul mio blog per quasi 15 giorni può essere un record, sopratutto per uno che col computer ci va anche a letto....nel senso che me lo porto a letto, cioè navigo in rete a letto ...vabbè me sto a 'ncartà.

Il post precedente sul 2009 che è cominciato bene si riferiva al 90% su determinate situazioni che si sono praticamente stravolte al lavoro.
Non noascondo che al lavoro, magari nei momenti di pausa pranzo o in quei momenti che uno viziato del fumo scende a farsi una sigaretta io ne approfitto(avo) per fare un post o passare a salutare un pò di esauriti runners che non siamo altro.
Ecco, in questo periodo purtroppo e per fortuna non trovo il tempo per farlo.
Non mi metto a spiegare nel dettaglio le mie vicende promozioni aumenti stimoli nuovi che mi stanno praticamente travolgendo (ben volentieri) in paradosso al periodo dove non si sente altro che cassa integrazione, riduzione di orari e compensi, etc etc.
Rimango sempre però con i piedi ben ancorati a terra, sono abituato a passare momenti del genere come "picchi" di entusiasmo lavorativi momentanei (nulla è per sempre), impegnandomi però a far si che durino il più a lungo possibile, e avere la consapevolezza una volta passati di aver fatto il meglio.

In relazione agli auguri di cui parlava Brant nel post precedente, si sta concretizzando in questi giorni un sogno che ormai facevo spesso, quello di creare una società sportiva di atletica leggera!
Su questo ci sarebbe tanto da dire, ma avrò il tempo di parlarne, ora posso solo esternare il dispiacere di aver "lasciato" l'Atletico Monterotondo che malgrado le sue magagne (ma chi oggi non ne ha) ha dimostrato (parlo del presidente però, che anche se non è il presidente è sempre IL PRESIDENTE) di avere tanto buonsenso e disponibilità.

Ma messo da parte tutto questo continuo imperterrito nei miei allenamenti e a fare le gare la domenica.
Grazie al regalo che Babbo Natale mi ha portato (Garmin 405) ho tutto salvato, e quest'anno spero anch'io di poter dire "quest'anno ho fatto 10.000km!"
Domenica sono stato a Pavona 11,800 km fatta con un pò di affanno a livello respiratorio.
Il battito non si è mosso da 170 ma nonostante questo la respirazione era faticosa.
Uscuru mi ha detto che passerà, "...e allora!! Sò tutte ste maratone che te si fatto! Mo ce credi?"

Domenica sarò alla corsa di Miguel (pettorale 1760) ennesima 10.000 in cerca di un ennesimo medio a 4,15

Domenica l'altra sarò alla 3 Comuni, una gara che odio, ma proprio per quello mi ostino a farla.

Poi pubblicherò la tabella che stò seguendo per il mio primo obiettivo del 2009, la Roma-Ostia.

Poi per stasera basta così, metto una foto fatta domenica mattina a Pavona sotto il gazebo.


venerdì 9 gennaio 2009

Il 2009 è cominciato bene!