Oggi c'era nel menù:
- riscaldamento 15 minuti
- 7x1000 a 4,00 con recupero attivo di 2 minuti
- defaticamento 15 minuti
- panino con prosciutto crudo e mozzarella
| lap | time | fc |
| 1 | 4,05 | 157 |
| 2 | 4,13 | 164 |
| 3 | 4,13 | 163 |
| 4 | 4,12 | 164 |
| 5 | 4,14 | 164 |
| 6 | 4,15 | 162 |
| 7 | 4,07 | 164 |
Impressioni:
se non c'erano quelli della scula calcio che avevano cominciato gli allenamenti facevo anche la n°8, ma visto che quando si scaldano invadono anche la prima corsia ho preferito uscire e fare i 15 minuti di defaticamento fuori dallo stadio.
Le impressioni sono buone, mi devo decidere di fare il test di Couper per vedere effettivamente quanto posso spingere.
Nella foto il nostro spogliatoio.
