Bilancio di un 2008 ormai agli sgoccioli

In tutti i sensi, la pioggia di questi ultimi giorni non ci ha fatto neanche fare una Natalina come si deve!
Ieri ho corsa la mia ultima gara del 2008, la Natalina, sotto l'acqua, ovviamente, per chiudere in bellezza quest'anno abbastanza annacquato. Ritmo a 4,20 cosi deciso in partenza, anche 4,15 ma ieri non era una giornata adatta per prevedere tempi. Parto con Paolo (Azize) che decide di farmi compagnia e al km 8 mi da anche una mano ;)
Prima della partenza mi dice della sua decisione di cambiare squadra il prossimo anno, notizia alquanto triste, ma che per me la differenza sarà solo nelle classifiche, il nome diverso della squadra di appartenenza.
Durante le salite del percorso tornano a farsi sentire le bruschette al lardo di Colonnata e le costolette d'abbacchio col vino rosso della sera prima (siamo ancora sotto le feste, sono giustificato!), ma in pianura recupero abbastanza bene.

Arrivo un po affannato e comunque contento.(Foto mariomoretti.it)

Questo 2008 in sostanza è stato un buon anno per quello che riguarda la corsa, partito male però, con Carlo che ha voluto fare troppo presto il nostro angelo custode senza chiederci il permesso....... sempre nei miei pensieri.

La mia prima Roma sotto le 4 ore
il mio nuovo PB sulla Maratona fatto a Londra con 3.26.05
nuovo PB anche sui 10000 in 41.54 anche se non era una 10000, era l'AppiaRun, di 11km e rotti
la prima gara di mia moglie, la Race for the cure
la mia prima bici da corsa
il mio primo trail a Picinisco
il primo raduno dei Blogtrotters

Data	Gara	Luogo	Km	Pos.	Tempo	Media
27/01/2008	TRE COMUNI	NEPI (VT)	22,3	846	1.49.56	4.55
16/03/2008	MARATONA DI ROMA	ROMA	42,195	3854	3.52.51	5.31
13/04/2008	LONDON MARATHON	LONDRA	42,195	3605	3.26.05	4.53
04/05/2008	APPIA RUN	ROMA	11,3	210	0.48.00	4.14
18/05/2008	RACE FOR THE CURE	ROMA	5	855	0.36.06	7.13
08/06/2008	TORRINO DUE CHIESE	EUR TORRINO - ROMA	8,5	109	0.36.42	4.19
03/08/2008	TRAIL MONTI DELLA META	PICINISCO (AQ)	14,6	84	1.57.12	8.01
07/09/2008	MEZZA MARATONA DI FRANCAVILLA	FRANCAVILLA FONTANA (BR)	21,097	293	1.48.18	5.08
28/09/2008	TROFEO VINI PRINCIPE PALLAVICINI	COLONNA (RM)	10	751	0.50.11	5.01
12/10/2008	MARATONA DI OSTIA	OSTIA (RM)	30	258	2.28.13	4.56
19/10/2008	CORRI CURES	PASSO CORESE (RI)	15	45	1.11.35	4.46
09/11/2008	MEZZA MARATONA DI CIVITAVECCHIA	CIVITAVECCHIA (RM)	21,097	401	1.37.02	4.35
30/11/2008	MARATONA DI FIRENZE	FIRENZE	42,195	1518	3.26.26	4.53
28/12/2008	LA NATALINA	MONTEROTOTONDO (RM)	10,15	182	0.44.15	4.21

Questo è stato l'anno dedicato alla maratona (3), tanto impegno e un buon risultato.
Il 2009 sarà l'anno dedicato alla velocità, dunque basta con le maratone, anche se non è semplice la cosa, ma in fondo nel 2010 sarò ancora M35 e forse un pò più veloce! ;)

Devo fare qualcosa.........

Stasera mi ero ripromesso di fare un giro per la mia blogsfera e passare a salutare un pò tutti i miei amici blogger.
Ho cominciato il giro alle 21 circa, ho finito ora.
Penso sia arrivato il momento di vedere per bene la famosa sottoscrizione ai feed RSS, cosa che non ho mai approfondito, ma che ormai diventa indispensabile.
Saltuariamente giro da qualcuno, ma mi accorgo poi di trascurare gli altri, e mi dispiace.
Non che mi obbliga qualcuno, ma sono fatto così.

Giorni di festa

In questi giorni ho oziato parecchio.
Il 27 sono uscito per fare una corsetta di un ora lenta per smaltire i grassi "natalizi", domani ci sarà la Natalina, la gara organizzata dalla società con la quale sono iscritto.
Per domani volevo fare un lungo di un oretta e mezza, la partenza della Natalina è prevista alle 10, io uscirò di casa alle 9,20 circa per allungare il percorso di una decina di km.
....... siamo arrivati a fine anno, e la mia barriera mentale del "mi preparo per la Maratona di Londra" ormai è caduta.
Ho messo a lato anche i miei obiettivi per il 2008, per ora sono solo quelli, pochi ma impegnativi, troppi diventerebbe angosciante.
Per Londra ho previsto dei tempi di gara che sono tre obiettivi:

• Tempo accettabile 3h,35

Tempo di gara minimo, tiene in considerazione fattori metreologici, grado di allenamento, condizioni di salute....rappresenta insomma un progressivo ragionevole. Qualcosa in più del mio precedente personale.

• Tempo buono 3h,20

Questo costituisce un significativo miglioramento del mio personale sulla maratona, una sfida, un obiettivo realistico che richiede comunque un grande sforzo.....un traguardo possibile!

• Tempo limite 3h,15

Questo sarebbe il mio sogno attuale.
La giornata perfetta, la condizione fisica perfetta, ....sarebbe tutto perfetto! .....un sogno.

Mancano 3 mesi e mezzo, io ce la stò mettendo tutta, e dal 2 Gennaio ci stò dentro fino al collo!

(Foto il mio sostenitore numero 1 a Londra Lorenzo)