Ancora prosegue la sfida con i trail!
Domenica siamo andati (io e Sutè) a fare il trail dell'Umbria, un percorso a dir poco bello, a dir tanto, spettacolare!
Diciamo che questo è stato un tantino più impegnativo di quello di domenica scorsa a Vallinfreda, molti sentieri, molte salite, molti sassi, molte discese, qualche "botto", mani e ginocchia sgrugniate, e una caviglia gonfia (Sutè) ....quasi un bollettino di guerra, ma il trail si sà è così, se si affronta con impegno si rischia un pò.
Partiti con molta calma, ci siamo fatti prendere dal "contesto", Giuseppe vola tra i partecipanti come non so che, tanto che dopo 10 minuti dalla partenza non vedo più la sua maglia gialla......
Io procedo con la mia costanza e pazienza, tra una salita e un altra, passo e cammino, corsa e cammino, una salita che sembra non finire mai.
Arrivati in cima, si riprende un po di fiato, ristoro, acqua e mela e poi di nuovo in corsa, ma questa volta in discesa......... e allora forse è anche peggio della salita.
L'alluce sbatte contro la punta della scarpa, le caviglie fanno male e i quadricipiti cominciano a farsi sentire, la salita forse è meglio.
E si prosegue fino a che il percorso non ridiventa un po più pianeggiante, ma quando ecco che c'è un po di terra (per fortuna invece dei sassi) e .....ops!
Cado come quando avevo 6 anni, a mani avanti e ginocchia a mò di freno, risultato?
Tutto uno "sgrugno"!
Mi rialzo e proseguo fino alla fine, arrivo al traguardo e .......
Sorpresa delle sorprese!
4° di categoria, maglia Asics, Zaino Asics e maglia Mizuno!
Credevo fosse il pacco gara, ma quando vedo il foglietto con su scritto 4° B ....bè , per me che non sono abituato, mi sono un pò commosso. :)
Forse il trail è quello che mi serve in questo periodo di "stallo"
Foto del Trail dell'Umbria
Forse questo è il mio penultimo post su Appunti di corsa" , ma farò un post finale per lasciare questo blog, che è nato per la Maratona di Londra, e tornerò al mio primo amore, Pensieri di corsa, che non è il blog di Monica (CIAO BELLAAAA!!!!) , ma per la precisione, podisti.blogspot.com, nato tanti anni fà e prima che muoia del tutto tornerà ad essere "IL MIO BLOG PERSONALE"
martedì 19 maggio 2009
Trail dell'Umbria
Pubblicato da
Master
alle
23:21
6
commenti
lunedì 29 dicembre 2008
Bilancio di un 2008 ormai agli sgoccioli
In tutti i sensi, la pioggia di questi ultimi giorni non ci ha fatto neanche fare una Natalina come si deve!
Ieri ho corsa la mia ultima gara del 2008, la Natalina, sotto l'acqua, ovviamente, per chiudere in bellezza quest'anno abbastanza annacquato. Ritmo a 4,20 cosi deciso in partenza, anche 4,15 ma ieri non era una giornata adatta per prevedere tempi. Parto con Paolo (Azize) che decide di farmi compagnia e al km 8 mi da anche una mano ;)
Prima della partenza mi dice della sua decisione di cambiare squadra il prossimo anno, notizia alquanto triste, ma che per me la differenza sarà solo nelle classifiche, il nome diverso della squadra di appartenenza.
Durante le salite del percorso tornano a farsi sentire le bruschette al lardo di Colonnata e le costolette d'abbacchio col vino rosso della sera prima (siamo ancora sotto le feste, sono giustificato!), ma in pianura recupero abbastanza bene.
La mia prima Roma sotto le 4 ore
il mio nuovo PB sulla Maratona fatto a Londra con 3.26.05
nuovo PB anche sui 10000 in 41.54 anche se non era una 10000, era l'AppiaRun, di 11km e rotti
la prima gara di mia moglie, la Race for the cure
la mia prima bici da corsa
il mio primo trail a Picinisco
il primo raduno dei BlogtrottersData Gara Luogo Km Pos. Tempo Media 27/01/2008 TRE COMUNI NEPI (VT) 22,3 846 1.49.56 4.55 16/03/2008 MARATONA DI ROMA ROMA 42,195 3854 3.52.51 5.31 13/04/2008 LONDON MARATHON LONDRA 42,195 3605 3.26.05 4.53 04/05/2008 APPIA RUN ROMA 11,3 210 0.48.00 4.14 18/05/2008 RACE FOR THE CURE ROMA 5 855 0.36.06 7.13 08/06/2008 TORRINO DUE CHIESE EUR TORRINO - ROMA 8,5 109 0.36.42 4.19 03/08/2008 TRAIL MONTI DELLA META PICINISCO (AQ) 14,6 84 1.57.12 8.01 07/09/2008 MEZZA MARATONA DI FRANCAVILLA FRANCAVILLA FONTANA (BR) 21,097 293 1.48.18 5.08 28/09/2008 TROFEO VINI PRINCIPE PALLAVICINI COLONNA (RM) 10 751 0.50.11 5.01 12/10/2008 MARATONA DI OSTIA OSTIA (RM) 30 258 2.28.13 4.56 19/10/2008 CORRI CURES PASSO CORESE (RI) 15 45 1.11.35 4.46 09/11/2008 MEZZA MARATONA DI CIVITAVECCHIA CIVITAVECCHIA (RM) 21,097 401 1.37.02 4.35 30/11/2008 MARATONA DI FIRENZE FIRENZE 42,195 1518 3.26.26 4.53 28/12/2008 LA NATALINA MONTEROTOTONDO (RM) 10,15 182 0.44.15 4.21
Questo è stato l'anno dedicato alla maratona (3), tanto impegno e un buon risultato.
Il 2009 sarà l'anno dedicato alla velocità, dunque basta con le maratone, anche se non è semplice la cosa, ma in fondo nel 2010 sarò ancora M35 e forse un pò più veloce! ;)
Pubblicato da
Master
alle
18:58
8
commenti
Etichette: pensieri, Riflessioni
martedì 9 dicembre 2008
Un po più a freddo, tutto torna
Volevo cercare di scrivere delle impressioni un pò più a freddo delle prime scritte sulla maratona di Firenze, forse ho aspettato troppo, è arrivato il Freddo con l F maiuscola.
A caldo scotta





No, sul presepio non sono atterrati gli ET, ho solo messo un po troppe lucette :P ma ormai le avevo messe!
Con la Natalina il 28 Dicembre chiuderò la mia stagione podistica del 2008 dove ho corso ben 3 maratone, Roma Londra e Firenze, ma su questo farò il solito post prima di fine anno. Il 2009 sarà (prego Dio) l'anno dedicato alla velocità, non credo di correre maratone, anche se ho già l'iscrizione per Roma, magari posso fare il pacer a qualcuno che vuole scendere sotto le 4 ore ;)
Pubblicato da
Master
alle
23:59
10
commenti
Etichette: pensieri
mercoledì 29 ottobre 2008
Conciliare la famiglia con la corsa e il lavoro
Più che il cronometro negli ultimi tempi quello che mi fà sudare tanto è quello di conciliare le tre cose che in questo momento della mia vita prevalgono rispetto al resto, la famiglia, la corsa e il lavoro.

Pubblicato da
Master
alle
18:28
21
commenti
Etichette: pensieri
venerdì 3 ottobre 2008
Allenamenti della 3^ settimana e riflessioni
Questa settimana ho finito i lavori "interni", ora mi aspetta un bel lungo di 28-29km domenica.
Pubblicato da
Master
alle
13:57
9
commenti
Etichette: allenamento, pensieri, Tabella Firenze 2008
mercoledì 11 giugno 2008
Ma siamo o non siamo amatori?
Giravo sul web per vedere le varie esperienze vissute di gente che per la prima volta ha affrontato una maratona.
Sono tante queste persone, alcune addirittura con l'esordio gara in una maratona!
Penso che sia una cosa bella, e unica, ma che non tutti possono capire.
Capito nel blog di Pimpe, e leggo lo stesso articolo di cui tempo addietro lessi solo il titolo:
"nycmania"
Tempo fa il primo paragrafo mi fece subito smettere la lettura, stavolta ho letto invece tutto l'articolo.
Ho la ferma convinzione che Albanesi faccia parte di quelle persone che ancora non hanno capito quale e quanta sia la vera passione che abbiamo per questo sport, noi podisti amatori!
Perchè quello siamo, amatori, e non riusciremo mai ad arrivare a 15 minuti da Baldini!
Siamo contenti di arrivare dopo 4 ore, coi crampi, dolori da tutte le parti, ma siamo contenti di arrivare al traguardo! E allora? Siamo sempre amatori!
L'autostima ognuno la cerca come vuole, non è detto che c'è differenza tra il cercare la propria autostima cercando di portare a termine una maratona, anche in 2 o 3 volte, o facendo i 5000 sotto i 20', ogni persona è diversa, ma forse parlava di se stesso.
Perche poi, solo le persone sotto le 3 ore possono dire la sua sulla maratona?
Come dice Mathias, "Se il concetto che Albanesi voleva far passare era non esiste solo la maratona, ma anche altre specialità, poteva andare" invece dilaga di parecchio.
Io ho sempre visto la NYCM con un pò di indifferenza, perchè tutti la considerano "LA maratona" anche se non sanno quanto è lunga una maratona, perchè costa troppo, ma gli americani giustamente ragionano "pochi pettorali-costo alto-richieste altissime-anno successivo aumento del prezzo" e ricomincia il giro, e allora non mi piaceva la cosa in generale........così decido di andare a Londra, sempre cara, ma accettabile.
Partecipando a Londra ho capito tante cose.
E se il calore umano che o vissuto a Londra è solo la metà di quello che ti dà NewYork, allora anch'io un giorno andrò lì, pagando tanti soldi ma godendomeli tutti!
Scritto da un maratoneta per forza che ha concluso la sua prima maratona in 4 ore e 31 minuti strisciando al traguardo e che da allora ne ha fatte altre 7 e tante altre ne farà, anch'io posso dire la mia!
Pubblicato da
Master
alle
03:00
21
commenti
Etichette: pensieri