lunedì 28 luglio 2008

36 anni e non sentirli!

Visto che stasera ho preso due barilotti di Birra da 5 lt sicuramente festeggerò così il mio compleanno!! :)




Piano piano, inesorabilmente stò arrivando agli "anta" .......ma ancora ho tempo per diventare VECCHIETTO!!! :))))))

lunedì 21 luglio 2008

Trail Monti della Meta, vediamo che succede!


Ho fatto alla fine l'iscrizione a quella che sarà la prima trail della mia vita.
Non credo di partire con tutto l'equipaggiamento adatto, consigliano scarpe da trail (che non ho), ma provo a farla con le vecchie (ma non troppo) Mizuno Rider.
Il Camel Bag fortunatamente partecipando alla Maratona di Roma del 2008 c'era insieme al pacco gara, credo vada bene
Mi sento un pò nervoso, come se dovessi partecipare alla prima gara.
Sempre sentito parlarne, ma mai fatta una.
Il percorso è di 14km e mezzo circa, dislivello 885 metri.

Una cosa è sicura, vado con lo spirito di godermi il paesaggio e di vedere posti nuovi.

Rimasto a piedi

Ebbene, parto stamane alle 6,10 per i soliti 31 km.
Buco la ruota posteriore esattamente a 15,120 km.
Che culo!

venerdì 18 luglio 2008

Week End in Beauty Farm!



E si, come festeggiare meglio 10 anni di matrimonio?
....in accappatoio tra piscine calde, bagni massaggianti e massaggi!
Ne avevamo proprio bisogno!
Oggi abbiamo degustato un bicchiere di Brunello di Montalcino in una "tinozza" idromassaggio con tanto di vinacce.
Domani mattina Piscina salina e rito dell'Hamman .....speriamo sopratutto che il rito ce lo faccia una gentil donzella, non vorrei trovarmi con qualche bel "fustone" che mi dice " VIENI A FARE CON ME IL RITO DELL' HAMMAN!!" io scappo è! Male che và a piedi scalzi un 2000 a 3,45 non me lo leva nessuno! :)

domenica 13 luglio 2008

Golden Gala e alcuni allenamenti

Questi giorni di Luglio ancora un pò caldi rallentano gli andamenti, ma nonostante tutto cerco sempre di fare 4 uscite.
Questa settimana ho fatto 2 uscite con la bici e 2 di corsa.
Stamattina in montagna alle 8,30 ho corso con un bel freschetto di circa 18 gradi, una sensazione bellissima, e infatti ne è uscito un bel progressivo, finito con 900m di salita a 4,30.



Venerdi sera siamo andati al Golden Gala all'Olimpico che come al solito è stato un bellissimo evento.





Quello che mi è piaciuto di più sono stati i 110 ostacoli, visti dal vivo sono qualcosa di spettacolare!

Molto attesa la prestazione di Pistorius che però anche qui non è riuscito a fare il minimo per qualificarsi alle Olimpiadi


Record del mondo nel salto in alto per la Isinbayeva



martedì 8 luglio 2008

Come mantenere il fiato nella pausa estiva



Non è facile continuare a correre con questo caldo, ma se non si vuole perdere la condizione fisica ottimale raggiunta in inverno, bisogna soffrire ancora.
Stò cercando di mantenere le 4 uscite settimanali, corsa lenta, niente lavori, solo corsa lenta.
Con l'aiuto poi del nuovo acquisto stò tonificando un pò le gambette storte.
Venerdi posso dire che è stata, dopo tanti anni, la mia prima uscita in bicicletta!
Sono stato un ora circa alla zona industriale a fare praticamente scuola guida!
Già prima di uscire per strada ho fatto 30 minuti in garage le prove per lo sgancio degli scarpini per evitare figuracce ai semafori! ;)
Sabato e Domenica ho finalmente fatto le prime vere uscite, Venerdi 31km e Sabato 35km.
Le parti che mi preoccupavano di più (gambe e "culo") non mi hanno dato per niente fastidio, ma la zona dei reni (lombari) li ho a pezzi, mi dicono dipenda dalla posizione sbagliata, dovrò modificare sicuramente l'altezza della sella e non so che altro, ..........farò un po di prove.
La cosa che mi è piaciuta di più è la discesa, nonostante un tratto a 50km/h con la marcia alta c'era ancora da pedalare, sensazione bellissima,..... e anche un pò di paura del tipo "pensa se buco! Sai che botto!".
Dicono che una volta salito poi non scendi più!
Mi ci manca un altro "vizio" oltre alla corsa!
Ieri tanto per non perdere l'abitudine però ho fatto la mia solita corsetta lenta di un ora sotto il caldo di Luglio.
Non vedo l'ora che arrivi un pò di fresco, .........e le ferie!

(Foto: sul muro del Marathon Expo Excel a Londra 2008 il mio biglietto, e devo dire che ha funzionato alla grande!)

giovedì 3 luglio 2008

Cambio!



E si.
A Uscuru un sospetto era venuto :)
Quando mi entra qualcosa nel cervello è difficile che poi esca tanto facilmente.
Arrivata la "pausa" estiva, un bel giorno sul balcone di casa ho ripensato a un post di Cristian e mi son detto "... e se alterno un pò di bici ala corsa?"
Detto così non me lo sono più levato dal cervello, sai quando poi cominci a vedere ciclisti da tutte le parti, mentre vai al lavoro, mentre corri, in televisione........
Non so che fine farò poi, se mi appassionerò, se mi stancherò, .... intanto domani salgo in sella per la prima volta e vediamo che succede.
Nulla toglie che da Settembre si comincia a preparare per bene Firenze, non vedo l'ora.
Ieri ho fatto un pò di corsetta con Brant, che credo sarà il mio compagno di allenamenti per Firenze, vogliamo tutti e due fare .........., ovvero stare sotto a ........., chiaro no? ;)