Finalmente online!

Preso dalle mille cose, ritorno (spero) a scrivere sul mio piccolo spazio della sterminata e incontrollabile rete.
Appena tornato da un fine settimana trascorso a Chianciano dove ho staccato letteralmente la spina da tutto, rilassato, riposato (la settimana passata ho corso solo domenica), e sopratutto in forma per ritornare alla vita normale.
E' online da ieri notte il sito ufficiale della nostra nuova squadra.
Ci sono le poche cose essenziali che per ora servono a farci conoscere e dove appuntare le nostre corse.
Il logo scelto richiama quello già noto di dicorsa.it
Siamo diventati ufficialmente la squadra ufficiale!
Più di 1000 città in Italia e 60 nazioni del mondo già conoscono dicorsa.it e da oggi porteremo in giro il nostro marchio, in Italia e nel mondo!
......... ! Pensa quante persone fanno parte di questa squadra!
Penserà qualcuno.

Basta andare nella sezione "I nostri Atleti" per farsene un idea!!

Nella vita una cosa che ho imparato è che se usi la passione per fare una cosa, qualsiasi essa sia, la puoi realizzare.
Noi di passione ne abbiamo tanta, basta quella per tutto il resto.

ASD I RUNNERS .......MITICO!

Il 29 Gennaio 2008 è nata una nuova squadra di gente che corre!
Associazione Sportiva Dilettantistica I Runners
E' quasi un mese che ho "abbandonato" il mio diario di allenamento, al lavoro le cose sono sempre più esigenti, il tempo è quello che è, gli allenamenti un minimo li devi fare, la famiglia giustamente ti reclama................. dovrebbero fare le giornate di 28 ore!
4 ore in più risolverebbero tante cose.

Nonostante ciò in questi giorni sta prendendo sempre più "forma" quello che tempo fa era un sogno.
Domenica prossima alla Mezza Maratona di Fiumicino ci sarà l'esordio della nuova ASD I RUNNERS !!
Atleti partecipanti 3!
Sicuro non vinceremo il premio di società!!! :)

In questi giorni stiamo partorendo il logo, il sito è in fase di evoluzione, alla Roma-Ostia abbiamo già dato i nominativi.
Appena ci sono aggiornamenti non mancherò di pubblicarli!

Devo dire che il 2009 ha avuto un inizio molto promettente.
I miei allenamenti proseguono con un fare mlto rilassato.
Volevo acquistare un pò di velocità, ma diciamo che la "pigrizia" prevale sulla costanza. La corsa a volte va vissuta con la stessa passione con cui è nata.

La sosta di Miguel

Miguel non è una gara per il tempo, ma può essere una gara per un buon allenamento.
Per me non è stata nessuna delle due.
Alla partenza cerco di andare il piu avanti possibile con Brant per evitare i troppi inevitabili zigzag, partiamo infatti abbastanza rallentati a 4,21 ma al 2° gia stiamo a 4,10 al 3° passiamo a 4,14 e già sento qualcosa che non va.
I due muscoli tibiali anteriori sia il dx che il sx mi cominciano a dar fastidio, gia capitato, stringo i denti e continuo, ma al 4°km il dolore si infittisce e mi fermo pre fare stiramento addosso a un albero.
Passa Sardo che mi dice di continuare con lui dicendomi che passerà, proseguo con lui fino al 5° e li mi devo rifermare, il dolore è diventato quasi rovente ...cazzo!
Stiramento addosso a l muretto del lungotevere
Passano Buzzi e Marinelli, Ademo mi da un incitamento, mi metto dietro a loro.
Al 6° mi sono dovuto inchiodare alla rete dello sfascio del lungotevere, e da lì decido di finire a 5 al km paco paco.
E così fu.
Giornata da dimenticare.
Archiviata anche questa.
Domenica prossima alla 3 Comuni dicono che farò un lungo a 4,45 con Orlando e Sutera, ma sinceramente me ce gioco na cena se Sutera e Vanni la chiudono sopra a 1h,45!

Anche questo è un record

Non scrivere sul mio blog per quasi 15 giorni può essere un record, sopratutto per uno che col computer ci va anche a letto....nel senso che me lo porto a letto, cioè navigo in rete a letto ...vabbè me sto a 'ncartà.

Il post precedente sul 2009 che è cominciato bene si riferiva al 90% su determinate situazioni che si sono praticamente stravolte al lavoro.
Non noascondo che al lavoro, magari nei momenti di pausa pranzo o in quei momenti che uno viziato del fumo scende a farsi una sigaretta io ne approfitto(avo) per fare un post o passare a salutare un pò di esauriti runners che non siamo altro.
Ecco, in questo periodo purtroppo e per fortuna non trovo il tempo per farlo.
Non mi metto a spiegare nel dettaglio le mie vicende promozioni aumenti stimoli nuovi che mi stanno praticamente travolgendo (ben volentieri) in paradosso al periodo dove non si sente altro che cassa integrazione, riduzione di orari e compensi, etc etc.
Rimango sempre però con i piedi ben ancorati a terra, sono abituato a passare momenti del genere come "picchi" di entusiasmo lavorativi momentanei (nulla è per sempre), impegnandomi però a far si che durino il più a lungo possibile, e avere la consapevolezza una volta passati di aver fatto il meglio.

In relazione agli auguri di cui parlava Brant nel post precedente, si sta concretizzando in questi giorni un sogno che ormai facevo spesso, quello di creare una società sportiva di atletica leggera!
Su questo ci sarebbe tanto da dire, ma avrò il tempo di parlarne, ora posso solo esternare il dispiacere di aver "lasciato" l'Atletico Monterotondo che malgrado le sue magagne (ma chi oggi non ne ha) ha dimostrato (parlo del presidente però, che anche se non è il presidente è sempre IL PRESIDENTE) di avere tanto buonsenso e disponibilità.

Ma messo da parte tutto questo continuo imperterrito nei miei allenamenti e a fare le gare la domenica.
Grazie al regalo che Babbo Natale mi ha portato (Garmin 405) ho tutto salvato, e quest'anno spero anch'io di poter dire "quest'anno ho fatto 10.000km!"
Domenica sono stato a Pavona 11,800 km fatta con un pò di affanno a livello respiratorio.
Il battito non si è mosso da 170 ma nonostante questo la respirazione era faticosa.
Uscuru mi ha detto che passerà, "...e allora!! Sò tutte ste maratone che te si fatto! Mo ce credi?"

Domenica sarò alla corsa di Miguel (pettorale 1760) ennesima 10.000 in cerca di un ennesimo medio a 4,15

Domenica l'altra sarò alla 3 Comuni, una gara che odio, ma proprio per quello mi ostino a farla.

Poi pubblicherò la tabella che stò seguendo per il mio primo obiettivo del 2009, la Roma-Ostia.

Poi per stasera basta così, metto una foto fatta domenica mattina a Pavona sotto il gazebo.

Il 2009 è cominciato bene!

Auguri a tutti di un sereno 2009!

Bilancio di un 2008 ormai agli sgoccioli

In tutti i sensi, la pioggia di questi ultimi giorni non ci ha fatto neanche fare una Natalina come si deve!
Ieri ho corsa la mia ultima gara del 2008, la Natalina, sotto l'acqua, ovviamente, per chiudere in bellezza quest'anno abbastanza annacquato. Ritmo a 4,20 cosi deciso in partenza, anche 4,15 ma ieri non era una giornata adatta per prevedere tempi. Parto con Paolo (Azize) che decide di farmi compagnia e al km 8 mi da anche una mano ;)
Prima della partenza mi dice della sua decisione di cambiare squadra il prossimo anno, notizia alquanto triste, ma che per me la differenza sarà solo nelle classifiche, il nome diverso della squadra di appartenenza.
Durante le salite del percorso tornano a farsi sentire le bruschette al lardo di Colonnata e le costolette d'abbacchio col vino rosso della sera prima (siamo ancora sotto le feste, sono giustificato!), ma in pianura recupero abbastanza bene.

Arrivo un po affannato e comunque contento.(Foto mariomoretti.it)

Questo 2008 in sostanza è stato un buon anno per quello che riguarda la corsa, partito male però, con Carlo che ha voluto fare troppo presto il nostro angelo custode senza chiederci il permesso....... sempre nei miei pensieri.

La mia prima Roma sotto le 4 ore
il mio nuovo PB sulla Maratona fatto a Londra con 3.26.05
nuovo PB anche sui 10000 in 41.54 anche se non era una 10000, era l'AppiaRun, di 11km e rotti
la prima gara di mia moglie, la Race for the cure
la mia prima bici da corsa
il mio primo trail a Picinisco
il primo raduno dei Blogtrotters

Data	Gara	Luogo	Km	Pos.	Tempo	Media
27/01/2008	TRE COMUNI	NEPI (VT)	22,3	846	1.49.56	4.55
16/03/2008	MARATONA DI ROMA	ROMA	42,195	3854	3.52.51	5.31
13/04/2008	LONDON MARATHON	LONDRA	42,195	3605	3.26.05	4.53
04/05/2008	APPIA RUN	ROMA	11,3	210	0.48.00	4.14
18/05/2008	RACE FOR THE CURE	ROMA	5	855	0.36.06	7.13
08/06/2008	TORRINO DUE CHIESE	EUR TORRINO - ROMA	8,5	109	0.36.42	4.19
03/08/2008	TRAIL MONTI DELLA META	PICINISCO (AQ)	14,6	84	1.57.12	8.01
07/09/2008	MEZZA MARATONA DI FRANCAVILLA	FRANCAVILLA FONTANA (BR)	21,097	293	1.48.18	5.08
28/09/2008	TROFEO VINI PRINCIPE PALLAVICINI	COLONNA (RM)	10	751	0.50.11	5.01
12/10/2008	MARATONA DI OSTIA	OSTIA (RM)	30	258	2.28.13	4.56
19/10/2008	CORRI CURES	PASSO CORESE (RI)	15	45	1.11.35	4.46
09/11/2008	MEZZA MARATONA DI CIVITAVECCHIA	CIVITAVECCHIA (RM)	21,097	401	1.37.02	4.35
30/11/2008	MARATONA DI FIRENZE	FIRENZE	42,195	1518	3.26.26	4.53
28/12/2008	LA NATALINA	MONTEROTOTONDO (RM)	10,15	182	0.44.15	4.21

Questo è stato l'anno dedicato alla maratona (3), tanto impegno e un buon risultato.
Il 2009 sarà l'anno dedicato alla velocità, dunque basta con le maratone, anche se non è semplice la cosa, ma in fondo nel 2010 sarò ancora M35 e forse un pò più veloce! ;)