Allenamento Giovedi

Oggi un pò di più ho mangiato.....si fa per dire.
Ma si sono visti i risultati.
Sono andato a ora di pranzo, fatto una colazione più sostanziosa (1 bicchiere di latte!) e a metà mattinata una barretta energetica ......era l'unica cosa che aveva il distributore automatico dell'ufficio!
Ho riprovato il 3000 il 2000 e il 1000.....

3000 12,57 fc 163
2000 8,28 fc 164
1000 3,58 fc 163


il tutto con 15 minuti di riscaldamento e 20 di defaticamento

Devo riuscire ad organizzarmi per mangiare in previsione degli allenamenti, per qualcuno può sembrare strano e anche indecente, ma è così.

Nella foto le mie Mizuno Rider, che tra un pò andranno in pensione.