Allenamento della domenica

Oggi un bel lungo lento per cominciare a riprendere un pò di confidenza con le lunghe distanze.
Se ricomincio da subito a fare qusti lunghi almeno una volta ogni due settimane, penso di trovarmi avvantaggiato per la preparazione di Londra.
Facendo abbanstanza freddo sono uscito verso le 11 con una bella giornata di sole.
Aspettando il Garmin ho cominciato ad inserire a mano i dati nello Sport Track, peccato che non ho modo di segnare la pendenze del percorso, si può comunque vedere dai tempi.

Durante il percorso ho scattato anche alcune foto col cellulare:

questa è la nuova pista ciclabile sulla tangenziale lunga 1km e 700 circa con 200 metri piani, il resto è tutto sali scendi


e questo sono io al 17° kilometro circa....