Oggi 5x1000

Penso che da oggi prima di andare ad allenarmi alle 14 mangerò qualcosa verso le 11 del mattino.
Sono andato in pista a fare 20 minuti di riscaldamento e poi 5 x 1000
1° 4,28 2° 4,22 3° 4,20 4° 4,21 5° 4,12
recupero attivo 400 metri
Solo che a un certo punto mi sentivo le gambe che cedevano, ho preso una tavoletta di Supradin prima di cominciare, ma evidentemente non basta.
Cosa bella, è stata che c'era quella pioggerellina fina fina che non da fastidio, e si stava bene, ne freddo ne caldo.
Ho ripreso in considerazione la tabella che ho fatto io per i 10000.
In questo periodo non ho un obiettivo a breve, devo fare l'ultima gara del circuito Gan il 28, una 11km, e vorrei fare benino la mezza di Civitavecchia.