Allenamento della domenica

Poi sono tornato e sono andato solo oggi a correre.
La solita oretta, se continuo così ad Aprile è meio che vado a fa il turista.

Firenze

Oggi dovevo fare il secondo lavoro della settimana, ma per lavoro sono dovuto andare a Firenze, e come presumevo, sono tornato alle 19,30 e col cacchio che sò andato a corre.
Domani rivado a Firenze, e mi fermo fino a Domenica, sta settimana ma la sò giocata, ....che caxxo!
E' un continuo, non si riesce mai a fare una cosa decente, tutto il giorno al lavoro, quando hai due secondi de tempo te metti le scarpe e vai, e il più delle volte non sò due secondi, ma uno.
Spero che per Londra riuscirò a fare un allenamento decente, comincerò qualche settimana prima, in modo da prevedere un periodo per poter recuperare.......
Il 23 c'è la mezza di Ponte San Giovanni, contavo di farla almeno in 1ora e 45, se continua così la faccio in due ore.
Meio che chiudo sennò stsera finisce male.

Che finaccia!

Ieri ho rifatto il mio primo allenamento in pista, 3000 - 2000 - 1000.
Tutto sommato non mi posso lamentare, la prima serie, i 3000 li ho fatti a 4,15', i 2000 a 4, 15' e i 1000 a 3,59'
Pensavo di star peggio, ma calcolando che a giugno la 10000 la facevo a 4,15' al km tutta.......devo rimettermi a paro.
E' tosta ricominciare.

Primo lungo

Ieri ho rifatto il mio primo lungo dopo la pausa estiva.
1 ora e 45 fatta con molta sofferenza, calcolando che il 23 ci sarà la mezza maratona del Campanile a Perugia, rifarò il mio 1,45 tanto per dire "c'ero anch'io".
Purtroppo nel periodo di vacanza non ho fatto granché, anche perchè la corsa deve essere per me un piacere, se comincia a diventare un impegno.......non va bene.
Corro perchè mi piace, non perchè devo dimostrare qualcosa a qualcuno.
Ho degli obiettivi ben precisi:
a breve classificarmi nei primi 10 al Circuito Gan della mia regione
a lungo correre Londra sotto le 3 ore e 30

Allenamento

Ieri ho fatto un ora abbastanza sostenuta, i risultati non sono stati niente male.
La nuova pista ciclabile che hanno asfaltato è molto buona per gli allenamenti in salita.

Ricominciano gli allenamenti impegnativi

Da oggi ufficialmente ricominciano gli allenamenti impegnativi.
Cercherò, sempre tempo (tiranno) permettendo, di fare 3 allenamenti settimanali più la domenica.
Oggi sono uscito verso le 19,20 e ho fatto un ora circa abbastanza impegnativa, ma non stavo tanto bene alla fine, molto affaticato.
A volte penso di mollare questi ritmi, e di correre solo per star meglio, senza fare gare......ma poi penso alla Maratona ddi Londra di Aprile, e ricomincio a correre.
Spero di scendere sotto le 3 ore e 30 a Londra, sarebbe magnifico fare 3 ore e 20, vediamo da Gennaio come butta.
Ho finito ora di inserire un po di gare sul calendario di dicorsa, la cosa diventa pesante.
Speriamo di trovare un modo più semplice di fare la cosa.

Rientro

Eccomi tornato di nuovo a casa.
Finite le ferie, finita la pacchia.
Domani mattina usciro un pò per fare un 8 10 km tranquilli, a fine Settembre c'è la mezza maratona di Ponte San Giovanni a Perugia, non credo di stare in forma per poterla fare in un ora e 40, vediamo quello che succede queste 3 settimane.