Torniamo a regime!

Sabato giornata da dimenticare, lavoro fino fino alle 13,00, ritiro del pettorale al Village della Roma-Ostia, chiacchierato con Fulvio Massini, e poi via a correre, tanto che mi sono dimenticato anche di ritirare l'accredito stampa per la gara!
Arrivato alla ciclabile mi cambio e via primi giri a 5,30 per spezzare il fiato..........passano 6km, e ancora devo spezzare il fiato.......8km mi fermo ....riprendo ....mi rifermo......mi sento senza benzina....OPS!
Mi ero dimenticato di pranzare, cacchio, preso dalle cose da fare stavo con 2 caffè dalla mattina, e te credo che non gliela facevo!
Stamattina è andata molto meglio.
Uscita verso le 9,30 per un ora e 10 di corsa lenta.
Tutto bene!
Domani comincio la nuova tabella, credo proprio che ormai il peggio è passato.

Foto: maglia della 6^ business run della Roma-Ostia con pettorale, gara mai corsa :(

Allenameto serio

Domenica non ho potuto correre perchè ho lavorato.
Venerdi scorso sono andato in pista a fare 20 minuti di riscaldamento e poi 6x400 con recupero attivo di 200, fatti a 1,35 tutti l'ultiomo a 1,30.
Lunedi ho ricominciato con le ripetute, a ora di pranzo, le 13,30 circa, ho fatto 20 minuti di riscaldamento e poi 7x400 con 200 di recupero.
L'intenzione era farne 8x400, ma il caldo si è fatto sentire troppo.
Martedi sono riandato al campo facendo un lento di 50 minuti a 5,00 al km.
Oggi riposo, ma domani penso di rifare qualcosa a ora di pranzo, vediamo la temperatura.
E' tanto che non scrivevo, ma sinceramnte è difficile mantenere aggiornati due blog e un sito.
Questo comunque rimane il mio blog personale, non linkato, non divulgato, non pubblicizzato.....rintracciabile solo tramite i motori di ricerca.
Sono contento di aver ripreso a correre con ritmi abbastanza costanti e elevati (certo sempre in base alle mie prestazioni) sicuro che la preparazione più impegnativa ancora deve arrivare.....a Gennaio cominciano i lunghi per Londra 2008!
Quella nella foto è nonna Mietta, è lei che mi stà accanto negli allenamenti, .......anche se non lo sà.
Ciao nonna!

Ricominciano gli allenamenti impegnativi

Da oggi ufficialmente ricominciano gli allenamenti impegnativi.
Cercherò, sempre tempo (tiranno) permettendo, di fare 3 allenamenti settimanali più la domenica.
Oggi sono uscito verso le 19,20 e ho fatto un ora circa abbastanza impegnativa, ma non stavo tanto bene alla fine, molto affaticato.
A volte penso di mollare questi ritmi, e di correre solo per star meglio, senza fare gare......ma poi penso alla Maratona ddi Londra di Aprile, e ricomincio a correre.
Spero di scendere sotto le 3 ore e 30 a Londra, sarebbe magnifico fare 3 ore e 20, vediamo da Gennaio come butta.
Ho finito ora di inserire un po di gare sul calendario di dicorsa, la cosa diventa pesante.
Speriamo di trovare un modo più semplice di fare la cosa.