La tabella prosegue senza tregua.
Stranamente non sto accusando piu di tanto i km in più, sono passato da una media di 40 km settimanali a 60.
I giorni non li stò rispettando, gli allenamenti si, la mia borsa è sempre in macchina, quando vedo che ho 2 ore libere ne approfitto, a ora di pranzo, la sera, il pomeriggio......
Oggi avevo in progamma un fartlek avanzato, ho fatto tutto senza cardio gps e kilometraggio, a sensazione 1 ora e 15, ritmi variabili e sali scendi.
Ogni tanto fa bene liberarmi dei tempi dei km senza la mania del "questo km sono sceso, ho i battiti alti..", il fartlek poi mi piace farlo così, ascolto il mio respiro.
Domani farò l'iscrizione alla maratona di Roma.
Roma l'ho fatta già due volte però col vecchio percorso, i san pietrini ti massacrano le caviglie negli ultimi km, tante curve e parecchie salitelle, lievi ma insidiose.
Non è tanto facile.
La sfrutterò, dato che la maratona più partecipata d'Italia sta a 10 minuti da casa mia la farò come un lungo e come test.
Proverò l 'alimentazione i giorni prima, la colazione, i ristori, le sensazioni, partirò a ritmo gara, 4,45 per i primi 15 km, 4,40 per i restanti 15, per poi fermarmi al 32°....se starò bene al 35°.
Stop.
Arriverò al traguardo camminando tanto per prendere la medaglia.
Il dubbio che mi affligge è:
pensa se arrivo al 35° in forma , pensa sa starò bene e mi fermerò al 35° con un tempo ottimo magari in 2 ore e 42 ........................................................................................ avrò il coraggio di fermarmi?
Riuscirò a dire "ok, ora mi fermo e cammino fino all'arrivo", mentre tutti gli altri che avevo dietro mi passeranno avanti e avanti e ancora avanti...........
Spero di non trovarmi in quella condizione.
