Chiusura

Dopo quasi 2 anni chiudo il mio secondo blog.
Si perchè il mio primo è Pensieri di corsa, e li torno a pubblicare i post sulla mia vita da runner.
Questo era nato per lasciare la mia storia sugli allenamenti fatti per la maratona di Londra del 2008, visto che avevo aperto a tutti Pensieri di corsa.
La cosa ha portato bene, visto che ad oggi è ancora la mia miglior maratona fatta!
Negli ultimi tempi Pensieri di corsa veniva tanto trascurato, e allora ho deciso di ridargli la giusta importanza.
E' giusto così, senza dilungarsi troppo sull'argomento.
Anche a questa gara sono arrivato al traguardo, ritiri 0!
Purtroppo questo è l'ultimo foglio disponibile sul diario, dovrei scrivere sulla copertina, ma non sarebbe bello.
Ciao caro Diario di allenamento.
Ci vediamo qui allora!

Trail dell'Umbria

Ancora prosegue la sfida con i trail!
Domenica siamo andati (io e Sutè) a fare il trail dell'Umbria, un percorso a dir poco bello, a dir tanto, spettacolare!
Diciamo che questo è stato un tantino più impegnativo di quello di domenica scorsa a Vallinfreda, molti sentieri, molte salite, molti sassi, molte discese, qualche "botto", mani e ginocchia sgrugniate, e una caviglia gonfia (Sutè) ....quasi un bollettino di guerra, ma il trail si sà è così, se si affronta con impegno si rischia un pò.
Partiti con molta calma, ci siamo fatti prendere dal "contesto", Giuseppe vola tra i partecipanti come non so che, tanto che dopo 10 minuti dalla partenza non vedo più la sua maglia gialla......
Io procedo con la mia costanza e pazienza, tra una salita e un altra, passo e cammino, corsa e cammino, una salita che sembra non finire mai.
Arrivati in cima, si riprende un po di fiato, ristoro, acqua e mela e poi di nuovo in corsa, ma questa volta in discesa......... e allora forse è anche peggio della salita.
L'alluce sbatte contro la punta della scarpa, le caviglie fanno male e i quadricipiti cominciano a farsi sentire, la salita forse è meglio.
E si prosegue fino a che il percorso non ridiventa un po più pianeggiante, ma quando ecco che c'è un po di terra (per fortuna invece dei sassi) e .....ops!
Cado come quando avevo 6 anni, a mani avanti e ginocchia a mò di freno, risultato?
Tutto uno "sgrugno"!
Mi rialzo e proseguo fino alla fine, arrivo al traguardo e .......
Sorpresa delle sorprese!
4° di categoria, maglia Asics, Zaino Asics e maglia Mizuno!
Credevo fosse il pacco gara, ma quando vedo il foglietto con su scritto 4° B ....bè , per me che non sono abituato, mi sono un pò commosso. :)

Forse il trail è quello che mi serve in questo periodo di "stallo"

Foto del Trail dell'Umbria

Forse questo è il mio penultimo post su Appunti di corsa" , ma farò un post finale per lasciare questo blog, che è nato per la Maratona di Londra, e tornerò al mio primo amore, Pensieri di corsa, che non è il blog di Monica (CIAO BELLAAAA!!!!) , ma per la precisione, podisti.blogspot.com, nato tanti anni fà e prima che muoia del tutto tornerà ad essere "IL MIO BLOG PERSONALE"

Trail Monti della Meta

Domenica 17 alla fine si va a fare anche il Trail dell'Umbria, sono appena 18km.

In questi giorni ho ricontattato Loris, che organizza il Trail dei monti della Meta, a Picinisco e mi ha detto dove trovare le foto dello scorso anno, dato che le ho trovate solo oggi, le pubblico.


Sono posti favolosi.

Trail di Vallinfreda 2009, e uno!

Trovarmi a scrivere un post dopo solo 3 giorni dall'ultimo diciamo che è cosa buona e giusta.
Ma oggi è stata una giornata veramente bella.
Un po meno quella di ieri passata dalle 9 alle 19 con gli attrezzi sotto riportati
80 metri di tubo interrato con vesciche annesse e reni lombari e altri muscoli del fondo schiena e braccia che non sapevo di avere e che oggi mi tirano tutti.
Ma poi dopo questa bella giornata passata a fare quello che facevano ogni giorno i nostri avi tempi indietro, è arrivato oggi.
Partenza alle 7,30 destinazione Vallinfreda.
In piazza incontro subito Marco (MFM) con cui mi faccio una bella chiacchierata, e poco dopo arriva anche l'altro Marco (THE YOGI) in compagnia di Luna.
E allora subito foto di un blogpoint in forma zippata

Alla partenza anche gli amici della Laz... Laz... vabbè, Massimo Capria, Scatena, e Luigi
Appena arrivati si stava abbastanza bene col giaccchetto, l'aria era un po freschetta, ma al sole sentivi che ti scaldava subito, allora decido di partire subito in canotta.
Breve riscaldamento, e poi via, subito una bella salitella che ci porta in zona arrivo, in mezzo ai monti.
Da li in poi niente crono se non per vedere i km fatti, cerco di stare dietro a Yogi che se ne va come un pischello di 18 anni, e Luna sempre li con lui ceh lo tira (ho scoperto il tuo segreto!).
Il paesaggio intorno è qualcosa di indescrivibile, verde, verde chiaro e verde scuro, un qualcosa di spettacolare, sassi a non finire e tanta tanta aria pulita e fresca, all'ombra piu freschetta!
Taglio il traguardo insieme a Marco mano nella mano, e dopo una piccola e intensa chiacchierata circa 3-4 minuti dall'arrivo fermiamo il cronometro.
dalla classifica vedo poi che ho impiegato 01h 15'17'' Vel.: 5'34''
Ma questa volta il tempo è arrivato ultimo in classifica.

Lo spirito trail è tornato più vivo che mai, l'aria pulita e fresca (da brividi a tratti) il verde, i sassi, le storte, il sole, le cacche secche, le pozze hanno risvegliato in me la voglia di correre senza pretese, correre e basta.
Impegni permettendo domenica prossima punto al Trail dell'Umbria, male che va, c'è quello dei Monti Lucretili (Vicovaro) domenica l'altra!

Ringrazio i "Marchi" per la compagnia, in particolare Yogi per avermi fatto da traino per tutta la gara, senza di lui e Luna avrei passeggiato per i boschi e avrei tirato fuori il coltellino e la busta che avevo nella tasca dove di solito metto i carbogel, per fare la cicoria!

(Luna)

Un po di "purga" ogni tanto ci vuole

Correva ormai il 9 Aprile dall'ultimo post (almeno lui correva) e io oziavo nel frattempo.
Correvo sempre sull due tre volte a settimana, esclusivamente corsa lenta, tanto non avevo niente in programma.
Sono tornato giusto pre levare la polvere dal titolo e dai widget che quasi non si vedevano più.
Questo mio tempo perso nei meandri del mondo reale ha fatto si che ritornasse in me lo spirito trail che quasi un anno fa ha provato a prendermi.
Diciamo che ho trovato una nuova presa della corrente nella quale riattacco la spina.
E come si dice, finchè dura.......

Martedi ho acquiastato le mie prime scarpe da trail, le Salomon XA COMP3

Domenica parteciperò al Trail di Vallinfreda, dovrebbe essere abbastanza tranquillo (speriamo) e credo di continuare questa stagione con il trail.
Parteciperò a diverse gare del Parks Trail, dove ormai sono già iscritto.


Mi sono un pò stancato di correre sull'asfalto, che comincia anche a scaldarsi troppo.
Sono stato a fare la mezza di Rieti il 26 Aprile senza allenamento, l'ultimo lungo risale alla Roma-Ostia, e malgrado ho chiuso con un tempo discreto sono tornato a casa vuoto, senza niente dentro.
Ho un bel ricordo di Picinisco, alberi terra sassi e aria pura, la mia purga continua, lontano dalle strade per ora.
Se decidete di venire fate un fischio!

Di persona cambia tutto

Ore 9,30
"Tu puoi andare ad aiutare quelli di Pizzoli oggi?"
In Abruzzo la mia azienda ha 6 punti vendita, 4 dei quali ormai sono a cielo aperto.
L'unico stabile ancora in buone condizioni dove c'è un discount è aperto al pubblico anche per richiesta del comune di appartenenza, Pizzoli appunto, per dare un servizio a quella povera gente che dorme in macchina o in tenda da ormai non so piu quanti giorni.
Cerco di andare per ordine, anche se questa parola ....eccone un altra, 21,39
Non me lo faccio dire due volte, vado a cambiarmi a casa, levo la camicetta e il maglione, infilo una felpa e vado.
Già durante la strada, Sella di Corno, Coppito si cominciano a vedere le prime tende private e blu.
Arriviamo a Pizzoli dove i nostri colleghi, malgrado hanno casa inagibile o distrutta e dormono in macchina stanno tranquilli a lavorare come se nulla fosse.
Dopo un po ti accorgi che è solo un modo per confondere le idee, lavorano anche per scacciare la paura.
Tutte le parole che scrivo oggi non basteranno mai per descrivere quello che vivono loro in questi giorni.
Non so ancora adesso dove iniziare e come finire.
Oggi una signora mi ha detto "non sai con chi prendertela, mio marito ha perso il fratello e la figlia di ventanni e io sono qui a lavorare per poter avere un qualcosa per distogliermi da tutto perche se ti fermi solo un attimo a pensare a quello che sta accadendo non ti riprendi più"
Siamo andati li per dargli una mano, dargli il cambio per la pausa pranzo, dargli un po di conforto, abbiamo cazzarato tanto, la scossa dopo pranzo l'abbiamo quasi ridicolizzata sempre correndo verso l'uscita del punto vendita, dopo due minuti siamo tornati fra gli scaffali come se niente fosse successo.
Li ti rendi conto di come vivono questa situazione.
Andare al bagno diventa un problema, la porta la chiudo o no, la chiave per fortuna non c'è, ma la chiudo la porta o no...... ti guardi in alto, nel muro ci sono le crepe, e quando cominci a farla, e pensi "forza dai, finita? dai che sta finendo!" finita la pipì apri la porta corri fuori dal bagno e ti chiudi la chiusura lampo dei jeans in magazzino.
Quando le persone ti raccontano la loro breve ma intensa storia le guardi negli occhi dove vedi tutta la loro disperazione, gliela vedi nei loro occhi come vedi le nuvole nel cielo.
Stasera sono distrutto, domani alle 6,00 riparto per dargli il mio piccolo e breve aiuto morale.
Cose che ti segnano per sempre.
Di persona le cose cambiano, le parole non basteranno mai.

Anche questa è stata una bella cosa!

Oggi, mentre Berlusconi era preso dalla stampa (la sua) perchè gli dava contro, la Korea che lancia missili strani, e la Cagnotto vinceva il suo terzo oro nei tuffi, io mi cimentavo nel primo duathlon della mia vita.
Certo non c'è paragone con la crisi mondiale e la zizzania che crea la Turchia, ma anche la mia può essere una notizia importante!
Che comunque non è legata al duathlon di oggi, ma parliamo di oggi.

Duathlon Città di Monterotondo.

( SI SI LO SO, ME SO INGRASSATO! SO ARRIVATO A 71)

Esperienza bellissima, a differenza della corsa, che una volta in mezzo alla folla parti corri e arrivi, la vivi in modo diverso.

Finiamo di mettere le targhette dei numeri sui supporti per le bici insieme a Marco e Giuseppe e vado a fare l'iscrizione di corsa.
Mentre facevo la fila per iscrivermi sentivo e chiedevo info sulle tecniche e regolamenti vari da altre persone piu esperte:
nella zona cambio quando porti la bici indossa il casco, quando entri e prendi la bici, indossa subito il casco, girati il pettorale e portalo dietro la schiena, cammina o corri con la bici fino alla linea indicata dai giudici, quando torni scendi dalla bici prima della linea........... un bordello!!
Ma decisamente divertente! ...faticosa, ma divertente.

2,5 km di corsa, seguiti da 10 km in bici e 1 km finale di corsa


Primi 2km e rotti su erba, piu de 4,10 non riuscivo ad andare, bella faticosa.
Entro nella zona cambio e sto attento a tutte ste regole, esco e salgo in bici subito a pedalare.
Faccio i 10km e torno nella zona cambio, mi infilo le scarpe da corsa allacciate un po lente per ricalzarle al volo, e via ultimo km a tutta.

....a tutta de che?

Appena scendo dalla bici me sentivo letteralmente impedito!
Gambe come ciocchi che cercavano di correre, dopo un po mi sciolgo appena e chiudo l'ultimo km a 3,58
Che bella ragazzi!
Luigi ha organizzato tutto alla perfezione, anche se i meriti poi se li prende anche chi non se li merita, ma è stata veramente una grande festa!

(IN CULO ALLA BALENA PER PADOVA!)

Non mancava Uscuru che aveva Federica che ha fatto una bella gara, non so se Serena ha partecipato, sono andato via prima.
Quando arriveranno le foto di Carletti pubblicherò anche quelle.

Ma quel qualcosa che era nell'aria non era questo ...... diciamo che deve ancora arrivare del tutto.
Sento che è vicina però.